Business Qigong

Stresskiller Qigong

Unsere Qigong Kurzregeneration© – der Pausensnack für zwischendurch

Wandel und Veränderung gehören zum Leben. Und wenn Wandel und Veränderung in balanciertem Fluss geschehen, machen sie unser Leben reich. Doch was, wenn das Tempo außer Kontrolle gerät und die Zeit sich selbst überholt?
Der Wettlauf mit der Zeit gehört in Beruf und Privatleben längst zum Alltag. Arbeitsbedingungen ändern sich stetig, werden schneller und komplexer. Informationsüberflutung ist Tagesordnung, allzeit erreichbar zu sein ist Selbstverständlichkeit. Dort, wo jeder immer auf dem Sprung ist, bleibt wenig Zeit für Wertschätzung, Erholung und Entspannung. Die Folgen sind gravierend.

Entschleunigen, entstressen, entspannen und regenerieren – aber wie? Der Blick nach China lohnt. Seit Jahrtausenden praktizieren Chinesen Bewegungs- und Meditationssysteme, wie Qigong, die ihnen helfen, Körper und Geist nachhaltig zu stärken und Belastungen einfach abzustreifen.

Qigong ist eine Teildisziplin der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Übungen des Qigong haben in China eine mehr als 2000-jährige Tradition und in zahlreichen medizinischen Untersuchungen ihre Wirksamkeit bewiesen. Stressreduktion, aktive Gesundheitsförderung, Entspannung und Regeneration – das ist mit einigen Übungen, die in China fester Bestandteil des Alltags sind, möglich. Mit Qigong werden drei wesentliche Aspekte der Regeneration abgedeckt:

Regulierung der Haltung und Bewegung:
Durch die Regulierung von Haltung und Bewegung werden Verspannungen gelöst und Fehlhaltungen vermieden.
Regulierung der Atmung:
Mit der Regulierung der Atmung wird das tiefe Ein- und Ausatmen verbessert.
Regulierung der mentalen Aktivität:
Durch die Regulierung der mentalen Aktivität wird die innere Ruhe gefördert.

Qigong – eine geeignete und wirkungsvolle Maßnahme im Rahmen Ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements!

Arbeit bewusst unterbrechen – Regeneration und Prävention

In den letzten Jahren hat sich immer mehr die Erkenntnis durchgesetzt, dass häufigere Kurzpausen einen beträchtlichen Erholungseffekt haben. So helfen Kurzpausen von fünf bis acht Minuten pro Stunde, die Leistungsfähigkeit über den Arbeitstag hinweg besser zu erhalten. Denn Betriebe mit einer guten Pausenkultur sind im Vorteil, weil ihre Mitarbeiter gesünder, motivierter und leistungsfähiger sind.
Durch Regeneration mit Qigong wird die Fähigkeit erlangt, nach Ermüdungsphasen, Beanspruchung und Belastung verausgabte Kraft durch gezielte Qigong-Übungsfolgen wieder vollständig auszugleichen.
Schon kleine Qigong-Übungen mit bewusster Atmung bedeuten Erholung pur:
Eine Qigong-Regenerationspause

bewirkt den nötigen Ausgleich,
baut Stresssituationen nachhaltig ab,
erhöht die Denkfähigkeit,
steigert die Konzentration und
stabilisiert das Immunsystem.

Qigong regelmäßig angewandt kann einen sehr wichtigen Beitrag leisten, um den Belastungen z. B. bei der Büroarbeit entgegenzuwirken, bereits bestehende Beschwerden zu verbessern oder zu heilen*.
Gesund durch den Arbeitsalltag, Ausfallzeiten senken, Arbeitsqualität und Motivation steigern – diese Ziele unterstützt Qigong wirksam. Es ist eine wirkungsvolle Methode/Maßnahme sowohl für den/die einzelne/n Mitarbeiter/in als auch für das Unternehmen im Rahmen seines bedarfsgerechten betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Viele Betriebe könnten ihre Arbeitsorganisation optimieren, indem sie Pausen stärker berücksichtigen, deren Wert erkennen und sie zu einem ihrer Erfolgsfaktoren machen. Gerne setzen wir mit Ihnen diese Erfolgsstrategie um!

Wir freuen uns auf einen Kontakt und Ihre Anfrage!

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* breit angelegte, wissenschaftliche Projektarbeit „Qi Gong im Büro“ von Drin. I. Wolkerstorfer