Es scheint, als begegnete man ihnen immer häufiger: genervten Menschen, die sich beschweren, herummaulen und andere anherrschen. Die Gefahr ist groß, einfach hineinzugleiten in diesen Zustand des Dauer-Genervtseins. Dann bringt einen alles auf die Palme. Dann fährt das Auto vor einem nicht schnell genug, der Kellner im Lieblingsrestaurant hat wieder gar keinen Blick für seine Gäste und zuhause wollen sowieso zu viele Menschen gleichzeitig Aufmerksamkeit. Furchtbar! Verschwindet doch alle – denkt der Genervte – lasst mich in Ruhe… Was für ein schrecklicher Zeitgenosse, mag man da denken – doch oft hat solches Verhalten mit Überforderung und innerem Druck zu tun.

Überforderung belastet das Nervenkostüm

Die Überforderung entsteht aus dem Gefühl, den inneren und äußeren Ansprüchen nicht gerecht zu werden. Dann geht alles nicht schnell genug oder erscheint unnötig schwierig. Und Schuld tragen immer die anderen. Die einen aufhalten oder ihr Handwerk nicht richtig verstehen, und ganz egal was sie tun, es macht einfach alles zusehends wütend. Man begegnet dem genervten Mitmenschen überall im Alltag – in Geschäften, Lokalen, Schulen, im Straßenverkehr. Hat sich der Genervte erst einmal vollends in diese hochexplosive Stimmung des Überdrusses geschraubt, verschafft meist nur Meckern und Beschwerden Erleichterung. Das ist wie Schmutz im Inneren, der heraus muss. Erfreuen kann das sicherlich niemanden.

Spirale der Wut auf alles und jeden

Natürlich spürt der Genervte den großen Druck in seinem Inneren, und dass ein wenig Gelassenheit bestimmt dabei helfen würde, der Welt freundlicher zu begegnen, und die Welt ihrerseits damit eine Chance bekäme, ebenfalls freundlich zu sein. Aber irgendwie erreichen solche Einsichten den Genervten dann doch nicht in der Tiefe. Es muss mit der allgemeinen Beschleunigung und der Zunahme an Zerstreuungsmöglichkeiten zu tun haben, dass Gereiztheit zunimmt. Dadurch kann Genervtheit ganz schnell zur schlechten Angewohnheit werden. Manche Menschen kommen gar nicht mehr heraus aus dem Gefühl, überfordert und zugleich von lauter Idioten umgeben zu sein. Die vermeintlichen Idioten verstärken mit ihrem „negativen Verhalten“ die Wut auf alles und jedem dann immer weiter.

Durchatmen und Achtsamkeit statt Genervtheit

Was kann man tun? Auf jeden Fall erst einmal tief durchatmen. Und sich seiner Überheblichkeit und Fixierung auf das eigene Ego bewusst werden. Wer sich eingesteht, nicht alles perfekt zu machen, ist meist auch gnädiger mit den anderen. Schwächen machen stark! Achtsamkeit statt Genervtheit, so könnte das wirksame Motto lauten. Für die grundsätzliche Balance zwischen Anforderung und Erholung ist es auch sehr wichtig, mit Achtsamkeit in sich hineinzuhorchen und sich zu beantworten, was einem wirklich guttut. Dies ist bei jedem Menschen verschieden. Doch es gibt vieles, das sich lohnt auszuprobieren.

Qigong – Belastungen abstreifen und Balance finden

Eine sehr wirksame Methode, um in kürzester Zeit abzuschalten und die wichtige Achtsamkeit zu erlernen, sind einfache Qigong-Kurzübungen. Einerseits sind sie sehr leicht in den Arbeitsalltag zu integrieren und andererseits sind die entsprechenden Übungsfolgen für jeden ohne viel Aufwand zu erlernen. In der beschleunigten Konsumgesellschaft unserer Zeit kann somit jeder mit kleinen Pausen – z. B. die 7-Minuten-Regeneration© oder die 5-Elemente-Energiedusche© – schon jede Menge für sich tun. Zahlreiche wissenschaftliche Nachweise belegen die positiven Wirkungen von Qigong-Übungen auf Gesundheit, Leistungskraft und Lebensqualität. Qigong hilft Körper und Geist nachhaltig zu stärken und Belastungen einfach abzustreifen.

Unverbindlich beraten und informieren – Ihr erster Schritt

Je nach Konstitution und persönlichem Interesse können Sie beispielsweise auch die Qigong-Übungsfolgen Körperharmonie© und Diamant Qigong© mit unterschiedlichen Schwerpunkten in Ihren Alltag integrieren. Sie sind für jeden leicht zu erlernen und anzuwenden. Ein Versuch mit unseren wirksamen und von den gesetzlichen Krankenkassen geförderten und zertifizierten Qigong-Übungsfolgen lohnt sich auf jeden Fall!

Mehr interessante Informationen dazu finden Sie in unserem Präventionskurs-Angebot unter Aktuelles/Termine, in dem Menüpunkt Firmengesundheit/Business Qigong, per E-Mail – oder ganz individuell und persönlich unter Telefon: 02162 – 354 218. Gerne beraten wir Sie zu diesem Thema und informieren Sie in einem unverbindlichen Gespräch über viele interessante Möglichkeiten. Wir freuen uns darauf, mit Ihnen ins Gespräch zu kommen.

Herzlichst

Gereon Stolle & Team