Sinn oder Unsinn der Zeitumstellung für unsere innere Uhr

Die viel diskutierte Zeitumstellung – zahlreiche Menschen haben Probleme damit, und sogar 75 % möchten sie wieder abschaffen, so Herbert Reul, EU-Abgeordneter und Vorsitzender der CDU/CSU-Gruppe im Europaparlament. Und tatsächlich ist die Sommerzeit schlechter für den Menschen als bisher vermutet. Das jedenfalls ist das Ergebnis einer bisher unveröffentlichten Studie „Bilanz der Sommerzeit“-Gutachten des Büros für Technikfolgenabschätzung für den Forschungssauschuss des Bundestags, über die auch die Rheinische Post berichtete. So gebe es inzwischen zahlreiche wissenschaftliche Anhaltspunkte dafür, dass sich die Anpassung der biologischen Rhythmen des Menschen insbesondere an die Zeitumstellung im Frühjahr nicht so einfach vollzieht, wie noch vor wenigen Jahren angenommen worden war. Sogar vier Wochen nach der Umstellung sei der Anpassungsprozess noch immer nicht vollständig abgeschlossen.

Kaum messbarer Nutzen mit negativen Auswirkungen

Ursprünglich erhoffte man durch die Einführung der Sommerzeit beträchtliche Energieeinsparungen. Mit weniger als 0,03 Prozent des Endenergieverbrauches eines Landes zeigt sich jedoch nur die Einsparung. Dagegen konnten negative Auswirkungen auf das Leben der Menschen durch Langzeitmessungen belegt werden. Insbesondere die Wirkung des Stresshormons Cortisol folgte demnach nicht der veränderten Uhrzeit, sondern dem Sonnenaufgang. Nach 27.000 Messungen über 13 Jahre wurde klar, dass der Höhepunkt der Cortisol-Ausschüttung in den Sommerzeitmonaten um eine Stunde verschoben ist. Unser Körper wird also von der Natur zum selben Stand der Sonne fit gemacht, auch wenn er eine Stunde früher geweckt wird.

Schlaf-Wach-Rhythmus steht Kopf

Viele Menschen haben somit erhebliche Probleme mit ihrem Schlaf-Wach-Rhythmus, und das nicht nur kurzfristig, sondern auch oft wochen- und monatelang. Darunter leiden besonders die im Schichtdienst tätigen Menschen. Aber auch unsere Schulkinder haben unter der Zeitverschiebung zu leiden und reagieren oft mit einem Leistungsabfall. Hinzu kommt noch der alltägliche Stress. Die Forderung nach einem Umdenken der EU in dieser Frage ist so reflexartig wie die Zeitumstellung alt ist. Was ist also gesünder für den Menschen? Die permanente Winterzeit oder die permanente Sommerzeit? Und so lange keine eindeutige Entscheidung auf EU-Ebene getroffen wird, müssen eigenverantwortlich Lösungen zum Umgang mit solchem Stress gefunden werden.

Lösungen und Kraft für die Seele

Gestresste Menschen haben gegenüber entspannten ein fast viermal so hohes Risiko für seelische Beschwerden. Dies ist das Ergebnis anderer Studien und Gesundheitsberichte der gesetzlichen Krankenkassen. Den Stress in Beruf und Familie – oder wie hier der Zeitumstellungsstress – zu vermeiden, ist jedoch illusorisch. Passende individuelle Lösungswege für den Umgang mit Belastungen und Stress findet man da schon eher. So müssen die Selbstregulationsfähigkeit und Resilienz des Menschen gestärkt werden für mehr Kompetenz im Umgang mit Stresssituationen. Und hier kommen wir, die fit Gesundheitskonzepte ins Spiel, denn unsere Kompetenz wiederum ist es, Ihnen Wege zu zeigen, wie dies unternehmensspezifisch im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements oder auch privaten Lebensbereich erreicht werden kann. Sprechen Sie uns an!

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